Är din puls 31 slag per minut?

Puls 31 slag / minut - är det bra eller dåligt?

För ett barn under 10 år är pulsen: Låg

En för låg puls på ett barn kan innebära fara för barnet. Om du har mätt pulsen till endast 31 slag per minut på ditt barn bör du kontakta en läkare.

För att förändra pulsnivån till en normal nivå måste pulsen ökas med 39 slag per minut till 70 slag per minut.

För en ännu noggrannare klassificering, välj ålder på barnet nedan:

0 - 3 månader

3 - 6 månader

6 - 12 månader

1 - 10 år

För att klassificera barn och vuxna över 10 år eller mycket vältränade vuxna, välj nedan:

vuxna och barn
över 10 år

mycket vältränad
eller atlet

Låg puls

Ofta är för låg puls inget problem. Det innebär vid många tillfällen att du är mer vältränad än vad som anses vara normalt för din grupp.

Däremot kan det finns tillfällen där för låg puls kan vara farligt. Läs mer om klassificeringen låg hjärtfrekvens och innebörden med att ha en låg puls här.

Hjärtfrekvens och hjärtfel hos barn

Några exempel på symtom för medfött hjärtfel är blåsljud från hjärtat, blåaktiga slemhinnor och hud, dålig viktuppgång eller onormal svettning. Blåsljud från hjärtat kan orsakas av hål i hjärtskiljevägg eller läckage i hjärtklaff.

Missfärgade slemhinnor och hud kan orsakas av försämrad pumpförmåga hos hjärtat och syrebrist i kroppen. Det kan dröja lång tid innan symtom från ett medfött hjärtfel visar sig. Ibland uppkommer inga symtom alls på barnet eller ungdomen, utan defekten visar sig först senare i livet.

Spädbarn och barn har generellt mycket högre puls jämfört med vuxna. Anledning till att pulsen slår snabbare än hos vuxna beror på barnets muskelfibrer. Barnens hjärtmuskelfibrer har ännu inte hunnit bli tillräckligt flexibla. De kan inte sträcka på sig lika mycket som hos en vuxen person. Hjärtmuskeln är inte färdigutvecklad. Dessutom växer barnet snabbt och alla kroppens organ har ett stort behov av syre.

Ett spädbarns hjärta slår alltså snabbare för att upprätthålla tillräckligt blodflöde. I takt med att barnen växer och utvecklas får hjärtat en större flexibilitet och kan då pumpa blodet på ett mer effektivt sätt. Den höga hjärtfrekvens och pulsen hos ett barn avtar sedan med stigande ålder. Vid en högre ålder behöver hjärtat inte slå lika snabbt som tidigare för att upprätthålla en normal och sund blodcirkulation.

Normal puls/hjärtfrekvenser för barn och spädbarn

Området för vad som anses vara en normal puls och hjärtfrekvens är väldigt brett. Värdena för en normal hjärtfrekvens för barn baseras på deras ålder enligt nedan:

0-3 månader: 100 till 150 hjärtslag per minut
3-6 månader: 90 till 120 hjärtslag per minut
6-12 månader: 80 till 120 hjärtslag per minut
1-10 år: 70 till 110 hjärtslag per minut
Över 10 år: Samma gränser som en vuxen person, dvs 60 till 80 hjärtslag per minut

Förändringar i hjärtfrekvens

Precis som för vuxna beror barnets hjärtfrekvens på vad barnet gör. Aktiviteter och fysisk ansträngning medför en ökad hjärtfrekvens. På samma sätt som för vuxna kan känslor, gråt, ilska eller andra känslomässiga tillstånd också få hjärtat att slå snabbare.

En onormal och oregelbunden hjärtfrekvens över en längre tidsperiod kan indikera på ett hjärtfel eller annat hälsoproblem. Om du märker av en konsekvent onormal vilopuls är det en bra idé att diskutera detta med en barnläkare.

En snabb hjärtfrekvens

En för hög hjärtfrekvens kallas i medicinska termer för takykardi eller hjärtrusning. En snabb hjärtfrekvens kan ha några av dessa orsaker:

Feber eller infektion
Arytmi eller hjärtrytmrubbningar
Förmaksflimmer
Mediciner

En långsam hjärtfrekvens

En puls som faller under normalområdet kallas för bradykardi. Det finns flera potentiella orsaker till en för långsam hjärtfrekvens hos barn, några av dessa är:

Låg kroppstemperatur
Låg syrenivå
Ett medfött hjärtfel
Bieffekter av mediciner

Påverkande faktorer

Det finns många faktorer som kan påverka den mänskliga hjärtfrekvensen. Några av dessa är kondition, mediciner, känslokässiga förändringar eller helt enkelt lufttemperaturen och kroppens position.

Men mest av allt förändras hjärtfrekvensen när en person blir äldre. En vilopuls på 150 på ett 3 månader gammalt barn kan anses vara normalt och ligga inom normala gränser, medan det skulle vara oroväckande hos en vuxen person.

Varför är det så?

Vanligtvis har små däggdjur en mycket snabbare puls och hjärtfrekvens jämfört med större däggdjur. Till exempel är vilopulsen hos en vuxen mus cirka 500 slag per minut, medan elefanter har en vilopuls på omkring 28 slag per minut.

Större djur har också större hjärtan där hjärtat är ansluten till större vener och artärer. Därför kan deras hjärtan generera ett stort tryck när de pumpar blod. På grund av den större mängden blod som pumpas, tar det också längre tid för att trycka blodet till kroppsdelarna "långt" bort i kroppen från hjärtat.

Kolla ett annat värde

Vilopuls (slag/minut):

Mäta och ta puls

Vid hälsokontroller mäts ofta hjärtats slag genom att ta pulsen. När pulsen tas görs en kontroll av hjärtats funktion genom att undersöka hur snabbt och regelbundet hjärtat slår. Pulsen mäts som regel i antal hjärtslag per minut. Vid ett hjärtslag utvidgas blodkärlen i kroppen och varje hjärtslag motsvarar ett pulsslag.

Målet med att mäta pulsen är oftast att upptäcka en för hög puls eller en avvikande och oregelbunden hjärtfrekvens. Förutom att undersöka hjärtats frekvens kan även ett ungefärligt blodtryck uppskattas genom att mäta pulsens styrka.

Var mäts pulsen?

Det vanligaste och enklaste sättet att ta pulsen på dig själv eller någon annan är att använda fingrarna. Då behövs inga andra hjälpmedel och resultatet blir tillförlitligt förutsatt att det görs på ett korrekt sätt. Pulsen kan tas antingen stående, sittande eller liggande.

Vid insidan av handleden går en pulsåder eller artär som heter strålbensartären (arteria radialis) och här är det vanligt att känna pulsslagen. Strålbensartären går längs tumsidan av handleden och där går det ofta att känna en stark puls.

Det är även vanligt att ta pulsen vid halsartären, som ligger vid sidan av halsen. Andra ställen där pulsen kan tas är till exempel vid lårartären i ljumsken, knävecket eller på foten.

3 enkla steg att ta pulsen på dig själv

Lägg den ena handleden i den andra handens handflata. Se till att ha kroppen i viloposition om det är vilopulsen du vill mäta.
Använd långfingret och pekfingret för att hitta artären som går längs underarmen på tumsidan. Tänk på att inte trycka för hårt eller krama om hela handleden.
Räkna antalet pulsslag i en hel minut och använd gärna en klocka för att få ett tillförlitligt svar. Du kan även räkna i 30 sekunder och multiplicera antalet pulsslag med 2, eller till exempel i 15 sekunder och multiplicera pulsslagen med 4.

För en mer tillförlitlig mätning, förbered dig gärna på en eller flera av dessa sätt:

Vila minst 5 minuter innan en kontroll eller mätning av vilopuls
Undvik fysisk ansträngning, nikotin eller varm dryck 30 minuter innan kontroll
Ansträng inte armen eller kroppsdelen som pulsen mäts på
Vid mätning av puls i handleden, vila armen mot ett underlag
Mät pulsen med fingertopparna på pek- och långfingret och tryck inte för hårt så att blodkärlet komprimeras
Använd en klocka och mät under en hel minut

Tolka din puls

Fyll i ditt pulsvärde för att klassificera, tolka och förstå din hjärtfrekvens.

[wbcr_php_snippet id=”81″ id_input=”input-first-page”]

Mäta och ta puls på en annan person

Pulsen på en annan person kan mätas och tas på samma sätt som på dig själv. Däremot ska du inte använda din tumme, då det finns risk att du känner din egen puls istället för pulsen hos den du undersöker eftersom pulsen är stark i tummen.

Ta pulsen vid halsen

Om det är svårt att känna en puls i handleden kan det hjälpa att ta pulsen på halsen vid halsartären eller halspulsådern (arteria carotis), som ligger mellan den sneda halsmuskeln och struphuvudet.

Om någon dessutom har en svag puls eller lågt blodtryck kan det vara lättare att ta pulsen vid halsen. Ett blodtryck under 80 mmHg eller en kärlsjukdom kan göra det svårt att känna pulsen vid handleden och då rekommenderas det att ta pulsen vid halsen istället.

Svag puls eller lågt blodtryck kan snabbt uppstå under en olycka, testa gärna de olika möjligheterna i förväg vid en lugn situation. Vid en akut situation kan en pulsmätning ge en snabb överblick av en patients tillstånd. En korrekt pulsmätning kan rädda liv.

Pulsen varierar

Tänk på att pulsen och hjärtfrekvensen kan variera beroende på omgivning och kroppens position.

Några exempel på när pulsen ökar är vid:

Fysisk aktivitet
Rädsla eller stress
Smärta
Blodförlust
Kaffe
Nikotin
Överdos av läkemedel
Alkohol
Syrebrist

Pulsen kan även sjunka vid olika situationer, några exempel är:

Om du är vältränad
Vid svimning
Vid intag av läkemedel

Förutom att pulsen och hjärtfrekvensen varierar kan den även slå olika hårt. Vid ansträngning slår hjärtat hårdare och pulsen blir mer kraftig. Vid blodförlust blir pulsen svag samtidigt som pulsfrekvensen ökar.

Svårt att känna och ta puls

Om pulsen är svår att känna vid handleden eller halsen finns det hjälpmedel för att mäta puls. Hjälpmedel kan behövas vid till exempel lågt blodtryck och består av att pulsljuden förstärks med en doppler.

Pulsen kan också tas med hjälp av ett stetoskop. Kontakta sjukvården eller annan vårdpersonal för att få hjälp om du har svårt att känna en puls.

Oregelbunden puls

Att ha enstaka extraslag under vila är ofarligt och vanligt förekommande, du kan läsa mer om extraslag och hjärtklappning här. Det är även vanligt att pulsen varierar smått vid in- och utandning. Om pulsen däremot ofta är oregelbunden kan det vara tecken på förmaksflimmer eller andra problem med hjärtat. Kontakta alltid en läkare om du misstänker problem med hjärtat.

Tekniska hjälpmedel för att mäta och ta puls

Idag finns många olika tekniska hjälpmedel för att mäta pulsen, några exempel är en smartwatch, telefon eller pulsklocka. Det är viktigt att tänka på att dessa hjälpmedel inte alltid visar korrekta pulsvärden och kan vara känsliga för störningar. Däremot kan dessa hjälpmedel ge ett ungefärligt värde och en indikation på hjärtfrekvensen. Att använda en digital pulsmätare är populärt vid träning för att uppskatta maxpuls och ha koll på pulszonen.

Strålbensartären är ett blodkärl i underarmen och den vanligaste platsen för att mäta och ta puls, läs mer om strålbensartären här.